| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
papaja
:)
Dołączył: 20 Lut 2012
Posty: 819
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
 Wysłany: Pon 19:19, 11 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
A ja dzis zaliczylam skalpel  nogi a szczegolnie uda maltretuje, nie daje rady wszystkiego zrobic taka kiepska mam forme. Ale jak zrobie kiedys wszystkie powtorki to bede baaardzo zadowolona. Dzis zaczyna sie drugi tydzien intensywnych cwiczen , bardzo mnie to cieszy, ze jakos daje rade
Wczoraj zaszalalam i kupilam sobie butki do cwiczen , do tej pory byly trampki i nie bardzo sie sprawdzaly. Kupilam na necie i juz sie nie moge doczekac. Sa sliczne. To tez motywacja, skoro inwestuje pieniadze to juz nie ma przepros cwiczyc musze!!!
Nie mam komu wiec pochwale sie Wam butkami:
[link widoczny dla zalogowanych]
Loonah.... zdzwilo mnie jak napisalas ze jestes raczej malomowna osoba na forum to Ty jestes jedna z najbardziej aktywnych dziewczyn, duzo piszesz, jasno wyrazasz swoje zdanie...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
papaja
:)
Dołączył: 20 Lut 2012
Posty: 819
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pon 19:22, 11 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
I jeszcze cos, moj M zaniemowil jak ostatnio zobaczyl moj brzuch i powiedzial ze ladnie zeszczuplalam az sie zaczerwienilam z radosci bo faktycznie brzuch juz tak nie odstaje jupi!!
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Loonah
:)
Dołączył: 03 Lut 2012
Posty: 2208
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: podkarpackie
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pon 20:32, 11 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Handziu no to razem odpoczywałyśmy przez 2 dni Nabrałaś sił? Co dzisiaj ćwiczysz?
Martaa dołączam się do apelu Papai Ode mnie kilka słów motywacji...
"Nie narzekaj, że masz po górkę, skoro zmierzasz na szczyt!"
"Im większe wyzwanie, tym większa satysfakcja !"
Dziś takie znalazłam, jedno od Ewy Poza tym skoro możesz dietować to wykorzystaj to! Tylko coś mądrego Najlepiej obliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne i stosować się do zalecenia ile jeść by chudnąć - masz tu link do takiego kalkulatora [link widoczny dla zalogowanych]
Możesz też spróbować South Beach bo z tego co przeczytałam w książkach wygląda na bardzo zdrową Tylko nie pchaj się w żadne cudowne dukany czy kopenhaskie albo 1000kcal bo długofalowo to tylko pogorszy sytuację...
Sylwia no trudno  Dzięki że próbowałaś
No powiem Ci wcale się nie dziwię, że robi Ci się gorąco jak masz na sobie 3 bluzy! Ja w 2-3 koszulkach na ramiączka po 5 minutach jestem upocona... Ale ja powiedziałabym, że to dobrze - widać że pracujemy!
Papaja butki super! Widzę że wyposażasz się jak profesjonalna fitnesska  Wyobrażam sobie jak miło Ci się zrobiło po komplemencie męża  Powoli do celu i skalpel przestanie być dla Ciebie dużym wyzwaniem Choć ja muszę przyznać, że mięśnie mi wzmocnił bardzo szybko!
Ano powiem Ci ja się urodziłam jako "wstydek" Dziedziczne po tatusiu... Jak się z ludźmi nie poznam dobrze, tzn. przy obcych, rzadko widywanych lub niedawno poznanych to ciężko mi swobodnie porozmawiać, teraz już i tak jest o niebo lepiej Ale jak już się z kimś poznam, a daj Boże jeszcze polubię to ciężko się ode mnie odgonić  No i w internecie to zawsze lubię każdemu odpisać, bywa że obszernie, jak Tobie teraz Strasznie nie lubię mieć długiej przerwy między wypowiedziami, bo wtedy ciężko mi nadrobić - M się ze mnie śmieje, że powieści piszę
Kochana napisałam Ci wiadomość prywatną, chyba jej nie widziałaś, bo widzę że nie przeczytana
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
papaja
:)
Dołączył: 20 Lut 2012
Posty: 819
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pon 21:08, 11 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Loonah... nie mam zadnej wiadomosci  jak chcesz to pisz na maila nie ma sprawy
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
handzia26
:)
Dołączył: 04 Lut 2012
Posty: 1162
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pon 23:26, 11 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Loonah dziś zrobiłam skalpel bo nie chciało mi się duetów z tym że nie kładłam się całkiem brzuchem na podłodze,trochę siępodpierałam bo ostatnio przygniotłam za bardzo pierś i dopiero dzisiaj mi ból przeszedł.
No i po moim szczęsciu, rano piękne 52 kg a teraz już 1,5 kg więcej wiem że nie powinno się ważyc wieczorem ale aż 1,5kg???!!!! Koniec nie ważę się do przyszłego tygodnia.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
papaja
:)
Dołączył: 20 Lut 2012
Posty: 819
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Wto 10:18, 12 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Handzia.... no wlasnie, nie waz sie wieczorem. Rano jest prawidlowy wynik, potem wiadomo zjesz cos, organizm wciaz trawi plus plyny zatrzymane w organizmie...
I pamietaj, cwiczac wyrabiasz miesnie ktore waza swoje, wiec moze byc i tak ze bedziesz duzo szczuplejsza a waga bedzie wciaz ta sama albo i odrobine wieksza. Takze nie przejmuj sie a mierz co kilka tygodni. Jak bedziesz cwiczyc tak intensywnie zobaczysz efekty bez wazenia
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
papaja
:)
Dołączył: 20 Lut 2012
Posty: 819
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Wto 10:29, 12 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Ja dzis katuje brzuch coreczka do przedszkola a potem czekam az druga zasnie i wtedy do dziela... rzezbimy cialko
Loonah... a Ty jak, robilas Turbo, czy jednak nie?
Martus???? Drinkowalas wczoraj z Loonah to moze dzis wiecej ochoty na spalanie? Naprawde szkoda by bylo!!! Idzie wiosna, trzeba sie ludziom pokazac i moze kurtke zapiac wyobraz sobie z jaka duma bedziesz mogla opowiadac ile wazylas, ile przytylas a jak teraz wygladasz!!! Zreszta nasze bobasy zaraz zaczna raczkowac, chodzic, uwierz, dobra kondycja sie przyda!!! A pomysl ile Ci frajdy zrobi pojscie do sklepu po nowa garderobe hehehe dasz rade!!!!
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Loonah
:)
Dołączył: 03 Lut 2012
Posty: 2208
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: podkarpackie
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Wto 12:24, 12 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Papaja pisać na tego co masz przy profilu czy tego co pisałaś do mnie rok temu po link do forum??
No spróbowałam turbo - wczoraj I szczerze to nie było tak źle! Pierwsze wgniotło mnie w podłogę, a to wczorajsze już nie, zrobiłam je całkiem całkiem, nawet te trudniejsze ćwiczenia. Na dzień dzisiejszy w porównaniu do killera mniej męczące, ale wycisnęło ze mnie więcej potu Myślę że teraz będzie u mnie częściej gościć - turbo, killer, szok i 6-minutówki Popatrzyłam jeszcze na te okładki płyt i pisze na nich, żeby killer robić min. 3 razy w tygodniu a turbo max. 3 razy w tygodniu. Będę chyba siekać zamiennie te 4 treningi wg jakiegoś schematu
Handziu - możesz się zważyć wieczorem, ale dla zaspokojenia ciekawości Tego wyniku nie bierz pod żadnym pozorem pod uwagę! Mi też różne cuda się na wieczór pokazują Handziu, czyli Tobie tylko 2kg zostało do celu? Faajnie
Ja dziś znów poważona i pomierzona Ubyło 0,4kg - jestem w pozytywnym szoku. W cm malutko bo tylko 2, ale postaram się by w następny wtorek było już lepiej
Nick..............biust........talia............brzuch.........biodra..........udo.................waga
Loonah........... x.........77/71,5......98/91,5..........104/100........59,5/57........69,2/64,8
oliwia27l.........X/X..........X/X............X/X..............X/X..............X/X........................52
papaja............X..............76..............89................95................52......................56
handzia26......X.............68...............80................89................57......................54
Martaa26.......x................x.................xx..............xx.........................................77
sylwexa.........x...............72...............84...............89................52.....................54
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Martaa26
:)
Dołączył: 05 Lut 2012
Posty: 1532
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Wto 12:44, 12 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Papaja masz rację idę włączyć Ewę!!!!!!, mały śpi to mam czas, do potem koleżanki kochane
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Martaa26 dnia Wto 12:45, 12 Lut 2013, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
papaja
:)
Dołączył: 20 Lut 2012
Posty: 819
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Wto 12:46, 12 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Loonah... super, dobrze ze 2cm na minus ( zawsze mogloby byc na plus ) takze idziesz do przodu!!! Gratuluje!! No i przy zalozeniu jakie masz to na bank bedzie szlo w dol !!!
Mila oczywiscie nie spi wiec nie bardzo mam jak cwiczyc a mnie az rwie do tego no nic, korzystam z tego co mam i spedzam czas z cora
Juz znalazlam nieprzeczytanego maila i odpisalam
Dochodza tylko nie zwrocilam uwagi bo nikt do mnie wczesniej nie pisal
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez papaja dnia Wto 13:32, 12 Lut 2013, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Loonah
:)
Dołączył: 03 Lut 2012
Posty: 2208
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: podkarpackie
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Wto 15:12, 12 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Martaa brawo Papaja mi przypomniała o tej kurtce... Co Ci powiem - jeszcze w listopadzie/grudniu jak zakładałam swoją kurtkę to się dopinałam, ale była opięta - a wierz lub nie ale chodziłam w niej do końca pierwszej ciąży i się dopinałam (jak była potrzeba). No i na samym początku stycznia było to samo w zasadzie. Teraz jak śmigam na spacerek to kurtka swobodnie sobie powiewa z dala od brzucha i boczków - kochana wystarczyło 4-5 tygodni! Choć i tak największe spadki były w pierwszych 3. Nic się samo nie wydarzy, powtarzaj to sobie każdego dnia, a zwłaszcza jak Ci się nie chce ćwiczyć. Efekty prędzej czy później przyjdą i będziesz dziękować sobie za to, że się nie poddałaś 
Papaja, no w sumie to staram się to sobie wytłumaczyć Jednak te spadki z 3 pierwszych tygodni zaostrzyły apetyt na więcej Ale racja - po tej "diecie" z ostatniego tygodnia to ja powinnam być na plusie - chwała więc ćwiczeniom!
No i jak kochane po porcji ruchu? Moje łobuzy po spacerze i podwórkowych szaleństwach słodko drzemią, więc nareszcie odkopuję moje zapomniane hula i w końcu trochę pokręcę - może polepszy efekty na przyszły tydzień
Ach i jestem już tylko o krok od mojego pierwszego celu - 64kg W ogóle to dziś osiągnęłam niższą wagę niż miałam na pierwszej wizycie w pierwszej ciąży, dawno takich cyferek na wadze nie widziałam, tylko chyba jak mi waga spadała w ciąży... Do celu ostatecznego już 6,8kg - wzruszyłam się trochę  Co ja będę robić jak już schudnę??
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Martaa26
:)
Dołączył: 05 Lut 2012
Posty: 1532
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Wto 15:58, 12 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Dzisiejszy wycisk zaliczony Dziękuję za mobilizację jesteście nie zastąpione
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
handzia26
:)
Dołączył: 04 Lut 2012
Posty: 1162
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Wto 16:15, 12 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Ja chyba dziś nie dam rady bo mamy miec gości wieczorem a teraz mała dokazuje. Killera odłożyłam sobie na sobotę, jestem strasznie ciekawa czy dam radę.
Ale cellulit o wiele mniejszy no i brzuch jakby się powoli zmieniał
teraz mam nowy cel oprócz schunięcia chciłabym też ładnie wyrzeźbic mięśnie brzucha.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Malynka83
:)
Dołączył: 06 Lut 2012
Posty: 691
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Pułtusk
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Wto 23:50, 12 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Dziweczyny czy na tych płytach jest to samo co na you tube? Ten skalpel i inne? BO ja już się gubię troszku.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Loonah
:)
Dołączył: 03 Lut 2012
Posty: 2208
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: podkarpackie
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Śro 0:39, 13 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Martaa - bo u nas jeden za wszystkich, wszyscy za jednego Jest nas więcej to się wspólnie ciągniemy ku górze - samej jest łatwiej zrezygnować, ale jak jest mała kupka, która się wzajemnie napędza to ja Ci powiem, nie ma mocnych - wszystkie będziemy laski
Handziu mięśnie sobie odpoczną Powiem Ci, że jak bardziej do gustu przypadł Ci skalpel niż duety to pewnie polubisz raczej turbo niż killera. Ale oba treningi dają czadu
Malynko kochana - tak, wszystko co jest na YT pochodzi z płyt Ewy. Nie wiem czy ktoś już spiratował tą najnowszą z SZOKiem i skalpelem 2, ale na początek (i w sumie nie tylko) wystarczą te 4 treningi + 6 minutówki + szok treningi z pytania na śniadanie. Cieszę się, że ćwiczysz razem z nami Udzielaj nam się tu częściej
Wiecie co, jak zaczynałam przygodę z Ewą to 5 moich facebookowych znajomych "lubiło" Ewę. Potem doszły mi 2 dziewczyny z forum, na którym o Ewie się dowiedziałam, potem jeszcze 1 nowa. Sama wciągnęłam w to już 6 dziewczyn +Papaja +Malynka... Kochane - najcudowniejszy łańcuszek szczęścia i motywacji w jakim brałam udział Papaja, Ty mnie chyba cieszysz najbardziej - za to że nie lubiłaś się zmęczyć a jednak się przemogłaś, na te gorsze chwilę będziesz dużym % mojej motywacji!
I super news Mój M postanowił wziąć się za swoją oponkę Jutro postanowił wstać przed pracą i pobiegać! Powiedziałam mu o ćwiczeniach Ewy dla panów na brzuch, ściągnęłam podczas turbo filmik - puszczę mu w czwartek, zobaczymy czy się przemoże Wołałam go kilka razy żeby ćwiczył ze mną, ale stwierdził że te moje kicania za długie są, a te akurat z 10 minut by mu zajęły, to mu odpowiada Wbrew małym protestom zrobiłam mu zdjęcia w przyciasnych spodniach (na wieczór to trochę dupa, ale co tam) i niech ma motywację! Mam wrażenie że moje efekty go zmobilizowały trochę i cieszę się z nich jeszcze bardziej
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
papaja
:)
Dołączył: 20 Lut 2012
Posty: 819
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Śro 1:32, 13 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Malynka!!! Powodzenia witaj w klubie fanek Ewy
Loonah... oj uwierz mi, ja wciaz walcze ze swoimi zastanymi miesniami i niechecia do cwiczen. Nie jest to moja wielka pasja ale juz i tak duzo sie zmienilo, coraz wiecej przyjemnosci mi to sprawia a to najwazniejsze. Jak Ci juz kiedys pisalam probowalam cwiczyc ale dopiero z Ewka jakis to zaczelo miec rece i nogi, plus efekty jakie widzialam u dziewczyn u Ciebie... to dodalo mi skrzydel mam cel i chce go osiagnac! Takze dziekuje po raz kolejny
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
papaja
:)
Dołączył: 20 Lut 2012
Posty: 819
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Śro 2:16, 13 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
No i prosze, wycwiczysz nawet swojego meza do tego Wasze wieczorne szalenstwa.... no no no... beda z Was szczypiorki
Mi Mila usnela a Maje dopadla goraczka! To przedszkole mnie wykancza, ciagle mi teraz choruje zobaczymy jak jutro rano bedzie sie czula. Niecierpie jak mi dzieci choruja, denerwuje mnie to okropnie. Do jutra aktywistki!!!
Martus, zapomnialabym... juhu!!! Dalas rade!!! Gratuluje mosesz byc z siebie dumna, jeden krok do przodu jutro co cwiczysz?? Krecisz cos hula...??
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Loonah
:)
Dołączył: 03 Lut 2012
Posty: 2208
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: podkarpackie
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Śro 10:46, 13 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Papaja a no widzisz - ale jednak się przemogłaś, jednak walczysz! I to mi się strasznie podoba Bo ciężko wygonić z siebie lenia - niezależnie od tego czego on dotyczy
Zdrówka dla Mai Podobno jak się dziecko za małego wychoruje to potem jest bardziej odporne, gdzieś tak zasłyszałam, ale nie wiem ile w tym prawdy... No i żeby na Milę nie przeszło...
A mój M Zapał do porannego biegania przeszedł mu wraz z porannym budzikiem Nie chcę być wredna, ale wiedziałam, że tak będzie... Zobaczymy co powie jutro na te ćwiczenia. Choć myślę że wieczór wolałabym zostawić na wspólne Tylko muszę mu zakomunikować by się wyposażył w "przepustki", bo coś zauważyłam, że jak ja nie kupię to nie ma
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
papaja
:)
Dołączył: 20 Lut 2012
Posty: 819
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Śro 13:49, 13 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
No i nowe butki sa juz na moich nogach sa sliczne! I super lekkie! Zobaczymy jak sie sprawdza.
Poki co nie mam jak cwiczyc Maja chora i marudna, Mila chce rozmawiac z mama... czekam wiec na chwile dla siebie.
Loonah... doskonale rozumiem Twojego meza checi i zapal starczaly do rana
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
marzycielka87
:)
Dołączył: 05 Lut 2012
Posty: 695
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Śro 16:55, 13 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Witam moje kochane mam pytanko odnośnie hula widziałam że któraś z Was jakiś czas temu podała na forum głównym link do zakupu hula i był on w miarę tani także mam pytanko czy mogłabym prosić o ten link? Dziękuje
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
papaja
:)
Dołączył: 20 Lut 2012
Posty: 819
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Śro 17:24, 13 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Hej marzycielka, ja moge Ci wyslac namiary na angielskie strony.
Ale wpisz na allegro magnetczne hula hop albo hula hop do cwiczen, fitness.. cos powinno wyskoczyc. Ja mam takie:
[link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Martaa26
:)
Dołączył: 05 Lut 2012
Posty: 1532
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Śro 17:26, 13 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Papaja ja też muszę nowe buty sobie kupić, a co!!! jakie kupiłaś?
kręcę hula prawie co dziennie, ćwiczyć nie lubię ale hula nie odpuszczę
Dzisiaj zrobiłam skalpel znowu bo tylko to non stop robię i najlepiej mi podchodzą te ćwiczenia.
Marzycielko a co też chcesz pohulać ?
dziewczyny kupowały na allegro w Pl a ja tutaj u mnie w UK to niestety nie mam polskiego linka.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
marzycielka87
:)
Dołączył: 05 Lut 2012
Posty: 695
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Śro 17:59, 13 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Marta no tak sie właśnie zastanawiam że jeszcze zanim uda mi się zajśc w ciążę to może bym coś zrzucila a jeśli wczesniej zajdę to hula zostanie na ćwiczenia po ciąży. A jak Was tak podczytuje to od dzisiaj postanowilam zacząć dietke i ćwiczenia Ty kochana mówisz że nie podajesz wymiarów jakbyś zobaczyla moje to na pewno powiedziałabyś że jesteś szczupla w porównaniu ze mną. a od poronienia mialam jakiegos dola i ciągle jadłam słodycze i w ciągu 3 miesięcy przytyłam prawie 10 kg. jak się dzisiaj zważylam to dostałam MEGA motywacji bo minimalnie brakuje mi do wagi trzy cyfrowej niestety
Kochane dziękuję za linki
Loonah kochana dziękuje za informację
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
handzia26
:)
Dołączył: 04 Lut 2012
Posty: 1162
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Śro 18:05, 13 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Mam mega lenia, byłam dziś u koleżanki i wieczorem mam podjechac z moim m do mojej babci bo coś tam ma jej pomóc i dziś chyba nie pocwicze,wczoraj też miałam gości i miałam wolne od cw. Jutro się muszę zmobilizowac...
Kurdę ja nie wiem jak ludzie są na dietach, po gościach zostło dużo słodyczy i siedze i wżeram. Jestem na siebie zła ale nadal jem...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Loonah
:)
Dołączył: 03 Lut 2012
Posty: 2208
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: podkarpackie
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Śro 18:31, 13 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Marzycielko kochana nie ma za co - jak coś trzeba to pytaj
No cóż waga jaka jest taka jest, zajadłaś bardzo duży stres i po części się nie dziwię, ale skoro postanowiłaś od dziś wszystko naprawić to trzymam oba kciuki mocno zaciśnięte za Twój sukces Jak nie teraz to za 9 miesięcy Ściskam Cię mocno Jeśli Ci to nie przeszkadza to wpisz się w tabelkę, a jeśli wolałabyś pozostawić parametry w tajemnicy to czekamy na pierwsze spadki Myślę że tym nam się z chęcią pochwalisz
Właśnie kochane - kiedy zaczniecie aktualizować pomiary? Handzia to wiem, że w poniedziałek obiecała, a reszta moich aktywistek??
Malynka, Ciebie też zapraszamy do tabelki
Papaja i jak? Butki wypróbowane? Jak Maja?
Handziu mi jak po gościach zostaje to się staram wyjeść jak najszybciej Taki jeden - dwa dni rozpusty myślę mniej szkodzą niż tydzień podjadania. A no i następnym razem może mniej słodkiego a w zamian jakieś kanapki, warzywa, wędliny, sałatki? I jak kupujesz słodkie patrz mniej więcej na kalorie, albo żeby było z mąki pełnoziarnistej czy z gorzką czekoladą zamiast mlecznej.
A tak a propos kalorii to z ciekawości sprawdziłam dzisiaj ile ma moje śniadanie - musli na mleku, które jadam średnio 3 razy w tygodniu - 430kcal!!! Szok!!! Jak sobie pomyślę o ludziach na diecie 1000kcal i że moje śniadanie to prawie połowa ich dziennego przydziału to mi słabo - jak można przeżyć na takiej diecie???
Marzycielko, ja mam nadzieję że Ty idziesz na jakąś mądrą dietę? Korzystasz z tych skanów co Ci podesłałam? Zrobiłam ostatnio jeszcze fragment i sprzedałam książki, jak chcesz to mogę Ci go jeszcze podesłać
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
marzycielka87
:)
Dołączył: 05 Lut 2012
Posty: 695
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Śro 21:42, 13 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Loonah ja chcialam przejść na taką dietkę 1200-1400 kalorii. Wcześniej jak pracowalam to tak się starałam i bylo nawet ok sporo ruchu itd to działało zobaczymy jak to bedzie teraz bo nie pracuję to może być ciężko a skany jak najbardziej proszę przesłać tamte przeczytalam od razu już malo co pamiętam ale mam je na kompie także znów je przeczytam i mam nadzieje że będzie ok Dziękuję
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
papaja
:)
Dołączył: 20 Lut 2012
Posty: 819
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Śro 22:03, 13 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Marzycielko witamy z otwartymi rekami, im wiecej cialka do zgubienia tym wieksza satysfakcja!!! I ciaze tez sie lepiej znosi gdy cialo sprawniejsze
Zmierz sie, zapisz i nie musisz nam sie chwalic, tylko zebys sama widziala spadajace cm
Loonah, moje butki wyprobowane!!! Rewelacja, sa sliczne i zadziwiajaco lekkie, doslownie nie czuc ze ma sie na nogach. Fajnie, bo sa typowo do fitnesowych cwiczen. I jak tylko je zalozylam to Maja mowi do mnie ze w tych butach nie chodzi sie po domu tylko sie cwiczy i ze mam wlaczyc moja trener Ewe Chodakowska ona jest najlepsza! Mobilizuje mnie niesamowicie
Teraz czuje sie juz lepiej ale przez caly dzien bylo kiepsko, temp do 39'C, bol brzucha, oslabienie... wyladowalismy u lekarza ktory stwierdzil ze wirus, zwalczac goraczke i czekac na poprawe. A poprawa juz jest wiec jestem spokojniejsza
A Ty gotowa na urodzinki?? Czy Twoj jeszcze nie mial buntu dwulatka? Jesli przed Toba to trzymam kciuki... czasem jest ciezko.
Marta.. jak juz pisalam jestem bardzo zadowolona z butow, uwierz ze cwiczylo mi sie duzo przyjemniej dzisiaj zerkajac na buty. No coz kobiety lubia gadzety jak sie rozkrece z cwiczeniami to zainwestuje w fajne legginsy do fitness ( w Primarku jest teraz taki dzial po przystepnej cenie, ale nie bylo ostatnio moich rozmiarow), ale to jeszcze troche, stopniowo
Buty kupilam takie :
[link widoczny dla zalogowanych]
Slodycze.... dzis post a za mna nagle niespodziewana chec na nie i ostatnio pokochalam M&Msy te z orzechami... normalnie musze, musze je zjesc!!! Ostatnio je jadlam po porodzie i jak teraz zobaczylam reklame wTv nie moge przestac o nich myslec a ogolnie mam tak ze potrafie sie oprzec, jesli jednak jeden kawalek wyladuje w buzi, to i reszta tam sie znajdzie hamulce puszczaja
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
handzia26
:)
Dołączył: 04 Lut 2012
Posty: 1162
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Czw 12:32, 14 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Jak już jem słodycze to są to zazwyczaj ciastka owsiane rzadko rurki z kremem czy wafelki. Czekolada góra 3 kawałki bo boję się o małą także niby jem te mniej kaloryczne słodycze (poza chałwą) ale w dużych ilościach Ale postanwiam je ograniczac, tylko czy mi się to uda. oto jest pytanie.
Dziś znów skalpel, jutro może killer.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Loonah
:)
Dołączył: 03 Lut 2012
Posty: 2208
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: podkarpackie
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Czw 13:04, 14 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Marzycielko zaraz Ci podeślę tą ostatnią część. A jak chcesz ograniczać kalorie to skorzystaj z kalkulatora [link widoczny dla zalogowanych]
Jak byłam na diecie na początku ubiegłego roku to miałam limit kalorii niemal identyczny z tym co wyliczył mi teraz ten kalkulator. Jadłospis układany niby przez dietetyka (z allegro) - jak chcesz to i to Ci mogę podesłać Pomysły na 7 dni.
Papaja no to super że Mai się poprawiło I że buty się spisują Ta Twoja córa to sama jak trener personalny
Na urodzinki jutrzejsze nie szykuję póki co nic, myślałam coś żeby muffiny czekoladowe upiec i na śniadanie jednego Patrykowi zaserwować z dwiema świeczkami A ten sławny bunt to już u nas trwa kilka miesięcy, bywa ciężko, zwłaszcza jak teściu i babcia w dupie mają moje metody wychowawcze i twierdzą że dziecku trzeba na wszystko pozwalać - i to właśnie robią. Efekty? Katastrofalne
A ze słodyczami to ja mam tak samo! Masakiera...
Też chciałam zainwestować w spodenki do ćwiczeń, poprzeglądałam nawet i znalazłam w sklepie Decathlonu super model, ale ja mam jeszcze 7 kilo do zrzucenia - jak je teraz kupię to na czas utrzymania wagi będą na mnie fruwać Więc też odkładam zakup, tak na wagę 59-60kg Szczerze to podziwiam za ćwiczenia w legginsach! Ja mam spodenki ledwie tyłek zakrywające i ćwiczę w staniku "sportowym", inaczej chyba bym się zagotowała...
Handziu, no to trzymam kciuki za udane ograniczenie Dasz radę
Mała moja rada, choć zrobisz jak uważasz - 1 dzień przerwy przed killerem Tak żebyś na pełnej parze do niego podeszła!
Tak w ogóle to podesłałam Wam ten artykuł o ćwiczeniu max. 3-4 razy w tygodniu a tu ostatnio Ewa zaleca, żeby ćwiczyć nawet codziennie! Nie wiem, mam mieszane uczucia...
Póki co mam za sobą 3 dni turbo i dzisiaj już przerwa. Będę ćwiczyć w schemacie 4x3. Po turbo biorę się za 3xkillera (myślę że raczej nie 3 dni pod rząd), potem 3xszok i na końcu 3x6-minutówki... Uff, plan jest A po tym zobaczymy co dalej
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Martaa26
:)
Dołączył: 05 Lut 2012
Posty: 1532
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Czw 13:38, 14 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Papaja fajne butki ja mam Reeboka klapki easytone. W lecie mam zamiar w nich cikać ja upatrzyłam sobie takie w JD z NIKE ale są drogie i się zastanawiam, w sumie to chyba sobie zafunduję w końcu 5h pracuje
Ja sobie kupiłam takie niby odchudzające legginsy  coś takiego:
[link widoczny dla zalogowanych] kupiłam na e bayu za 20f ale to normalnie albo jakaś podróba albo co, w ogóle mnie nie opinają i nie wiem co to ma robić
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
