Fitnessowe pogaduchy

Loonah

Nie no Papaja jak Ty to robisz?? Gratuluję ładnych spadków centymetrów! Smile

A atak na cukiernię jak znam życie to nic Ci nie zrobi Wink

Oj chciałabym tak...
A jak tam na wesołym miasteczku? U nas tylko Patryk pojeździł na karuzeli bo pogoda się strasznie popsuła - ze słoneczka zrobiła się paskudna burza i trzeba było uciekać do domu!

Zdjęcia kochana będą - w pierwszy wtorek miesiąca, ale chyba bez "publikacji", bo wyglądam raczej gorzej, nie będę se psuć humoru Wink

No ja od poniedziałku podchodzę po raz kolejny do ostrej walki, ale tym razem muszę się porządnie przypilnować... Tylko 4 tygodnie do najbliższego wesela, zero słodyczy, MUSZĘ wytrwać...

handzia26

Ja się pomierzę jutro bo dziś już po śniadaniu i kilku cukierkach do kawki inki więc nie chcę sobie psuc humoru, waga równe 52 kg -po śniadaniu więc zobaczymy jak będzie przed.
Ja strasznie zaniedbałam cwiczenia i jak tylko wykuruję sie całkowicie to tyram od nowa!!!!!

papaja

Loonah... Ta pogoda cos kiepska byla na weekendzie u Ciebie, ale ma byc calkiem przyjemnie w tym tygodniu. Moze sie zalapiemy jeszcze na wesole miasteczko u nas Smile

. Nie wiesz do kiedy maja byc?? Szkoda ze chlopaki nie poszaleli. My dzis bylismy i bylo szybko, bo inaczej zbankrutowalibysmy!! Wejscie £3, karuzele £1, lowienie kaczuszek £3, potem lowienie postaci Disneya £3, skakanie po dmuchanym zamku £4, jakis samolocik, pociag po £1... i tak po 15 minutach nagle nie wiadomo gdzie zniknely pieniazki. Maja miala frajde, Mila spala, fajna odskocznia od codziennosci ale za droga. Lepiej mozna wydac te pieniadze.
Oj uwierz mi, juz we wtorek bede spacerowala do mojej ulubionej cukierni Smile

Trzymam zatem kciuki za maj, zeby Ci starczylo sily i zapalu do cwiczen!!! Na pewno padna z wrazenia na weselu Smile

)
Handzia, az zazdroszcze ze mozesz poszalec przy Turbo, u mnie poki co idzie w odstawke Sad

Kolano juz prawie zdrowe ale wole nie prowokowac.

Chcialam sciagnac sobie Skalpel 2 ale juz nie ma na you tube Sad

buuu

handzia26

Nie nie Papaja lepiej jeszcze nie ryzykuj z turbo. Ja sobie poszleję z turbo może jutro jak już nie będę czuła tego "ciężaru" na oskrzelach, to chyba ta alergia.
Oj już się nie mogę doczekac, no wtym miesiącu cwiczyłąm może z 4 razy Sad

handzia26

Nick................talia............brzuch...........biodra...........udo.................waga
Loonah............77/72..........98/91,5............104/100........59,5/57.........69,2/64,9
oliwia27l...........X................X...................X..................X.......................52
papaja.............76/71...........89/82...........95/91.........52/50............56/53
handzia26.......68/66...........80/75............89/88............57/56.............54/51,7
Martaa26..........x................x...................x.................x.........................77
sylwexa...........72/70.......84/79.............89/88...............52/49..............54
Malynka83.......88..............100...............105...............57...................78

handzia26

Dziewczynki i jak tam Wam idzie???? Cwiczycie czy się obijacie tak jak ja? Jeszcze mi się nie udało pocwiczyc, leń ze mnie okropny, muszę się wziąc za siebie bo cellulit wrócił Sad

papaja

Ojojoj alez tu cisza zapanowala Wink

czyzby wszystkie aktywistki osiagnely swoj cel ? Smile

Ja za kilka dni planuje powrot do Ewy, brakuje mi cwiczen, ruchu, tych endorfin i zadowolenia Smile

musze cialko rozruszac od nowa. Pobyt w Polsce byl bardzo udany wiec mnie troszke przybylo Smile

nie jest zle ale nie idzie to w dobra strone, zreszta pewnie wyjdzie szydlo z worka przy mierzeniu za kilka dni.
Loonah, handzia...?? Jak tam u Was??

handzia26

Ja tak sobie wmawiam codziennie że od jutra zaczynam i tak już od kilku tygodni... no wkońcu może się zmobilizuję. ale jak była ładna pogoda to spacerowałam z małą a potem jadłam i już nie miłam siły bo Isia nie chce siedziec w wózku tylko podziwiac świat na rękach.

sylwex_a

Nick................talia............brzuch...........biodra...........udo.................waga
Loonah............77/72..........98/91,5............104/100........59,5/57.........69,2/64,9
oliwia27l...........X................X...................X..................X.......................52
papaja.............76/71.............89/82...........95/91.........52/50............56/53
handzia26.......68/66...........80/75............89/88............57/56.............54/51,7
Martaa26..........x................x...................x.................x.....................77
sylwexa...........80...............89.................91...............53................55,5
Malynka83.......88..............100...............105...............57...................78

sylwex_a

pomalutku trzeba odkurzyć ten dział.... Mam nadzieję, że chociaż jedna do mnie dołączy:)

handzia26

Ja dołączam Smile

cwiczę od 3 dni i ruszac się nie mogę bo bolą mnie wszystkie mięsnie ud, tyłka i boczków. Nie wiem na co ciwczysz Sylwia ale na ww mięsnie polecam
boczki http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&list=PLE5DE8C8CB8CCC4A5
uda i tyłek http://www.youtube.com/watch?v=xtBpc7-J060
Te na boczki są bardzo przyjemne ale czuc następnego dnia mięsnie.

Loonah

Oo, jaka reaktywacja Wink

Na boczki sama serdecznie polecam Smile

ćwiczyłam z Tiffany na początku roku i w tych moich ostatnich zrywach, na drugi dzień cała talia BOLI. Ale w necie ją polecają Smile

sylwex_a

widzę że u Tiffany ćwiczenia bardzo sexi wyglądają Smile

łatwe więc chyba się skuszę Razz

ale jeszcze nie teraz- to za wcześnie.
Ja ćwiczę wszystko- brzuch i cyce przede wszystkim! Ja muszę tak delikatnie zacząć bo jestem po cc- niby 3 mc trzeba czekać- ale ja już postanowiłam pomalutku się ruszać.

Mam takie marzenie by wrócić do figury 18-stki więc jest co robić Razz

Loonah

czy łatwe to bym polemizowała Wink

jest taki moment, w którym mi trudno za nią nadążyć, a boki rwą jak szalone Wink

Loonah

Sylwia ile Ty ważyłaś na te 18 lat jak Ty chcesz JESZCZE się czegoś pozbywać?? Widziałam Cię na 2 tygodnie przed porodem i uwierz, większość marzyłaby o takich nogach na co dzień, o ciąży nawet nie dumając!

sylwex_a

49kg tyle ważyłam- ale nie o wagę chodzi a o zmieszczenie się w kilka szmat z tamtych lat:P na karku mam 26lat i to chyba kryzys:P hehe... i tak w tych ubraniach nie będę chodzić, ale chcę je nałożyć... nie wiem dlaczego ale taki odchył mam:P

jak się odważę to wam nawet wyślę zdjęcie- jednej takiej małej-czarnej:P

Loonah

Pamiętaj że po ciąży ciało się zmienia Wink

Bioderka i te sprawy, sama mi to pisałaś kilka stron wcześniej Wink

Także z jeansami może być różnie, ale jakaś mała czarna, hmmm Wink

sylwex_a

wiem- pamiętam o tym doskonale- ale chce powalczyć:)kiedyś miałam takie zdjęcie jak miałam 17lat i wybierałam się na dyskotekę... ten brzuch.... Very Happy

nie mogę teraz znaleźć tego:( kiedyś uciekałam przed aparatami Razz

wiadomo starzeje się, blizny po cc czy tą na piersi już nie zmienię, zostanie.... ale jest kilka takich których nawet nie mogę nałożyć...

cycki mi zwisają, brzuch wisi a był taki płaski... drugi podbródek.... echhhh

handzia26

Kurczę żeby mi piersi nie spadły za bardzo bo i tak mam małe. Sylwia oddaj mi trochę i będzie dobrze Smile

Nie mogę się ruszac dzisiaj, bolą mnie calutkie nogi i talia. Na brzuch póki co nie cwiczę bo muszę pozbyc sie ze 2 cm z ud żeby symetrycznie wyglądac, potem się zabiorę za brzuch.

handzia26

Nick................talia............brzuch...........biodra...........udo.................waga
Loonah............77/72..........98/91,5............104/100........59,5/57.........69,2/64,9
oliwia27l...........X................X...................X..................X.......................52
papaja.............76/71.............89/82...........95/91.........52/50............56/53
handzia26........70.................79...............89................57..................53
Martaa26..........x................x...................x.................x.....................77
sylwexa...........80...............89.................91...............53................55,5
Malynka83.......88..............100...............105...............57...................78

sylwex_a

handzia Ty masz o 10 cm mniej ode mnie- o jakim Ty brzuchu mówisz?

ja zawsze byłam zadowolona z mojego biustu- dziewczyny narzekały że za małe... a moje były idealne. W pierwszej ciąży strasznie urosły, a w drugiej prawie nic. Ale właśnie po pierwszej ciąży zrobiły się takie flaki, teraz wiem im mniejsze tym lepsze!!!!!!

sylwex_a

ok od dziś zaczynam:)
Pierwszy krok to ogranicznik godzinowy w jedzeniu- 18 to dla mnie zdecydowanie za wcześnie- więc myślę, że 20-to dobra godzina:)

zaczynam ćwiczenia- najpierw takie gimnastyczne-rozciąganie itp.- jak na wf w szkole.

Loonah

Sylwia, nie za wcześnie to???
Wiem, że Ty chciałaś szybko się za siebie wziąć, ale chyba jednak nie tędy droga - jesteś po cc, a po mniej inwazyjnym (powiedziałabym) porodzie sn każą odczekać 6 tygodni zanim się zacznie dobrą aktywność fizyczną. Uważaj na siebie Smile

Ech, rzekłabym że Wy obie nie macie z czego zrzucać Razz

Zmierzyłam się tydzień temu to obraz nędzy i rozpaczy... Chciałabym 89 w brzuchu Razz

sylwex_a

Loonah dlatego tak delikatnie zaczynam.... zapytam się lekarza 13.12 mam wizytę...

a dzisiaj zjadłam po 20... takie odstępstwo małe, z racji święta- ale od jutra już nie ma odstępstw:) muszę się mojemu M wygadać z postanowienia to będzie mnie pilnował Razz

a właściwie karcił i krzyczał jak się złamie:P ale to chyba dobrze- dwa razy pomyśle.....

Loonah Ty masz fajne proporcje, wszystko Ci pasuje... ja mam chude dwa patyki- nogi- i sterczący brzuch... chciałam ładnie wyglądać i okazało się, że gorsetu nie mogę zapiąć.. zapięłam na pierwszą zapinkę a potem już nie dało rady.... a śmiałam się potem do bólu bo nie mogłam rozpiąć tego jednego co zapięłam....

Loonah

Sylwia, no myślę że najlepiej jak lekarza właśnie zapytasz, zawsze to bezpieczniej wiedzieć Smile

Też tego dnia się wybieram - z wynikiem usg Smile

No kochana, nie chciałabyś chyba 5 tygodni po drugim porodzie mieć płaskiego brzuszka całus

Skóra się rozciągała przez kilka miesięcy i co najmniej tyle samo będzie potrzebowała, żeby sama do siebie wrócić Wink

Ja też mam ambicje stracić tą zwisającą oponkę, choć wiem, że będzie ciężko, tym bardziej po kolejnym jojo. Wymiary i wagę miałam 25 listopada gorsze niż na początku roku, ale tym razem zamierzam doprowadzić sprawę do końca, nie ważne ile czasu to zajmie, tylko WYTRWAŁOŚCIIIII Wink

U mnie póki co plan taki:
* 2 razy w tygodniu aerobik w grupie
* 3 razy w tygodniu Ewa, Tiffany na boczki, Mel B - zamiennie, mixy, całe treningi, ok. 60 minut
* w miarę możliwości hula hop - ile się da Wink

Zaraz spojrzę w kalendarz i uzupełnię wymiary... Masakryczne...

Loonah

Nick................talia............brzuch...........biodra...........udo.................waga
Loonah............77.................97...............105,5............61.....................70
oliwia27l...........X................X...................X..................X.......................52
papaja.............76/71.............89/82...........95/91.........52/50............56/53
handzia26........70.................79...............89................57..................53
Martaa26..........x................x...................x.................x.....................77
sylwexa...........80...............89.................91...............53................55,5
Malynka83.......88..............100...............105...............57...................78

handzia26

Ja Sylwia akurat z brzuchem nie mam problemu ale z udami i biodrami już TAK. Zaraz się zabieram za cwiczenia bo miałam prawie tygodniową przerwę bo a to goście a to coś wypadało w godzinach przeznaczonych na ciwczenia. Ja sobię robię miks Ewy Tiffany i tej blondynki którą kiedyś wstawiałam. Z Ewą tak napradwę mało cwiczę bo ona mi ud nawet nie "ruszyła" nic nie czułam po jej treningach nóg a po blondynce maskra była.

Loonah

Handziu a próbowałaś duety Ewy z Olą Szwed? Coś kojarzę ze one były na nogi. Mel B tez sobie chwalą te wersje na dolne partie, ja robiłam ostatnio poślady i brzuch + trening całego ciała, czas mija szybko, przyjemnie i chwilami troszkę boleśnie Razz

Kojarzycie tą piosenkę "Call on me" Eric Prydz?? Wczoraj znalazłam 77 minutowy aerobic przedstawiany przez tą grupę z teledysku!!! Wypróbuje we wtorek jak M będzie w pracy, bo niektóre ruchy...ojj Wink

I dodałam sobie 30 dniowy challenge Wink

Squaty!!! Moze na mojej tlustej dupce efekty nie będą spektakularne, ale za jakiś czas powtorze serię i wtedy będzie bosko Wink

Dzis po grupowym aerobicu czuję łydki Smile

niech się rzezbią Smile

sylwex_a

Loonah ja Ci zazdroszczę tego aerobiku!!!!
Mnie jakoś brzuch pobolewa bardziej- wczoraj czułam jak na lekki okres, dzisiaj czuje jak bym miała siniaka. Więc wstrzymuje sie do wizyty, że z tego mojego napalenie mogę jaja być.

Musicie mnie skarcić- ja zjadam jedna czekoladę dziennie- pod koniec dnia! Ta 20- to jednak niewypał... M mnie się pyta-- ""a ty chyba miałaś się odchudzać""... a ja nie nie "najpierw do lekarza muszę iść"- więc jak widzicie... coś mnie napadło jakiś wirus, lenistwa i obżarstwa! teściowa mi dzisiaj jeszcze czekoladę dała na urodziny... a ja ładnie już większość "posprzątałam" a ta czekolada się do mnie tak uśmiecha....

handzia mi najbardziej hula pomogło na uda i biodra. Ewy jakoś nie lubię... a teraz jeszcze jakieś są afery z nia... nie jest dla mnie autorytetem a Tiffy bardzo sexualne ma te ćwiczenia:P i wydaja się łatwe więc z na spróbuję... a jeszcze pytanko.... ona ma jakieś stopnie zaawansowania czy jak leci robić jej ćwiczenia?

Loonah

Sylwia to kiedy mialas urodziny? Wszystkiego najlepszego Smile

Ja tez się ostatnio nawpierdzielalam czekolady, nawet nie liczyłam ile tabliczek ale 1 mała to bylo minimum, potem brownies... A dzisiaj wyszło dlaczego! W końcu po prawie 2 miesiacach mam normalną

!!!

Tiffany ma ten sam poziom dla wszystkich, przynajmniej na tych filmikach z YT. Robiłam kilka różnych i teraz nie jestem pewna, bo dawno, ale może mieć dwie wersje ćwiczeń, dla mniej i bardziej sprawnych w jednym filmiku Wink

wiem że Ewa, Jillian i Mel B stosują taki "zabieg" w swoich treningach.

A Ewa znowu na widelcu?? Nic nowego nie słyszałam, ale mi juz szkoda kobity, bo widać ze jest dobrego serca a jad na nią leci wiadrami. Udało jej sie przetrzeć pewne szlaki w tej dziedzinie w naszym kraju, moze nawet jako pierwsza tutaj sie na tym naprawdę dorobiła i nie wiem czy stąd te wszystkie publiczne uszczypliwości w jej kierunku czy jak? Jakoś nie slyszalam, żeby po innych slawnych trenerkach ktoś jeździł ze zarabiają na tym co robią, tylko tu u nas kazdy by chyba chciał wszystko za darmo Wink

a wystarczy poszukać i widać, te którym się udalo wybić tak samo wydają płyty, tworzą kluby z płatnym członkostwem (jak Tiffany).

Dla mnie osobiście liczą sie efekty, nie afery Wink