Fitnessowe pogaduchy

Loonah

Papaja, o widzisz Smile

dajesz radę Smile

Ja mam 167cm. Ćwicze od 2 stycznia, choć jeszcze w grudniu zaliczyłam 1 skalpel i chyba 2 duety. No ale to było w przeciągu 2 czy 3 tygodni, więc sama widzisz jak to wyglądało Wink

teraz naprawdę się zawzięłam i chyba tylko ciężka choroba (tfu tfu) mogłaby mnie zatrzymać Wink

efektami się pochwalę, bo w aparacie tylko wyświetlacz się wylał i choć zdjęć nie widać to jednak je robi Smile

mam nadzieję że będzie widać różnicę na zdjęciach Smile

papaja

Kurcze, ale czuje w nogach te dzisiejsze cwiczenia Smile

papaja

Handzia, Oliwia, Marta... jak tam dzisiaj Wam poszlo??

Jagaska2807

Z chęcią bym do was dołaczyła co do cwiczen ale jeszcze nie moge , dopiero za ponad 2 tygodnie moge zacza cwiczyc ale lekko poki co, bo po cc niestety tak szybko nie da rady , ginka pozwoliła dopiero po 3 miesiacach od cc wiec jeszcze te 2 tygodnie mi zostały i zaczynam wkoncu sie za siebie brac. w ciazy przytyłam 23 kg ale zeszło mi juz 18 zostało jeszcze 5kg do wagi sprzed ciazy , moja waga to 59 kg ale chce wazyc 52/53kg dlatego z checia wezme sie za sibie, poki co nic nie robie tylko karmie piersia wiec trzymma troche dietke

handzia26

Kurcze ja niby karmię piersią, też trzymałam dietę ale jakoś nie chciało mi zejsc te parę kg:(
ja zaliczyłam dziś znowu duety, jutro też mam w planie a może w śr zrobię skalpel, zobaczę co to takiego Smile

boję się włączyc żeby zobaczyc Wink

Lonnah lepiej teraz skalpel czy killer???

Martaa26

Zaliczyłam dzisiaj skalpel i 20min hh jutro mi chyba nogi odpadną po tym spinaniu Very Happy

handzia26

Mrta ciężko było? bo ja jeszcze skalpela nie robiłam?

Loonah

Papaja to bardzo dobrze Very Happy

Widać, że sumiennie ćwiczyłaś Wink

Jagaska, w takim razie czekamy jak już będziesz mogła ćwiczyć Smile

Nie wiem co mi się ubzdurało, że już 3 miesiące minęły, jak dopiero co pisałaś, że Marcelinka ma 2,5 miesiąca Razz

Handziu, oglądania się nie bój Wink

Nie wiem dlaczego, ale jak się ogląda te filmy to ćwiczenia wyglądają dość niepozornie, ale przy ćwiczeniu to już całkiem inaczej Razz

Nic się nie martw - możesz spróbować a jak tempo będzie za duże, to opuścisz kilka powtórzeń, ale rób do granicy wytrzymałości. Z każdym kolejnym podejściem będzie Ci łatwiej, bo mięśnie się przy skalpelu bardzo szybko wzmacniają Smile

Zdecydowanie po duetach polecam skalpel - on właśnie wzmocni mięśnie i przy kardio będzie Ci się lepiej pracowało.

Martaa gratuluję skalpela Smile

Jak wrażenia? Widzę, że też ciężko pracowałaś Smile

Ja jestem właśnie po pierwszym szoku Very Happy

I chyba będzie moim faworytem na spalanie Smile

Krótszy niż killer a mam wrażenie, że wypocił ze mnie więcej. Ćwiczy się intensywnie przez 4 minuty, potem minuta przerwy (na marsz lub siedzenie), kolejny zestaw 4 minutowy, znów przerwa i znów 4 minuty, a potem się całość powtarza i na koniec rozciąganie Smile

Aaaa

Mam ochotę na jeszcze jeden Razz

Nie mogę się doczekać jutra!
Hula u mnie dziś nie było... Miałam pokręcić ale niepotrzebnie włączyłam facebooka, odezwała się do mnie koleżanka, którą też wciągnęłam w Ewę i sobie popisałyśmy Smile

A tam, jeden dzień przerwy chyba nie zaszkodzi Razz

sylwex_a

moje hula nie przyszło.... Sad

Loonah

Sylwia to pewnie dzisiaj już je dostaniesz Smile

oj, będziesz miała co nadrabiać Wink

Ja po porannych pomiarach Smile

dziś znów zadowolona w 60% Wink

na wadze 0,6 mniej, ale w centymetrach mało ubyło - w talii 1, z bioder i uda po 0,5 a brzuch postanowił urosnąć o 1cm. Nic to, dobrze że waga poleciała Wink

w następnym tygodniu postaram się o lepsze spadki w cm Smile

No i na dobre pożegnałam 66 na wadze Very Happy

Martaa26

Handziu skalpel da się przeżyć jest oki Smile

ale tego kilera to chyba zrobę gdzieś za miesiąc, bo mam za słabą kondycję i nie dam rady. Ale dzisiaj czuję nogi zwłaszcza uda i dupkę Very Happy

Tak myślę ćwiczyć co drugi dzień jak dam radę Wink

handzia26

Dziś się biorę za skalpel!!!! musze spróbowac,jednak obejrzałam wcz i nie wygląda najgorzej. też już się nie mogę doczekac.

papaja

Handzia, powodzenia ze skalpelem. Podziel sie wrazeniami Smile

)

Loonah... no jak tydzien po tygodniu bedzie Ci ubywac po 1cm to pomysl jaka piekna figurke bedziesz miec wkrotce Smile

) a waga to kwestia czasu, zreszta miesnie waza swoje Smile

najwazniejsze ze cm znikaja!!! Uaktualnij tabelke Smile

)

Martus... lacze sie w bolu!!! Dzis cierpie jak Ty Smile

najgorzej nogi i pupa!!! Boli oj boli Smile

Ale kurcze, fajny bol, satysfakcja ze jednak te miesnie cos tam pracowaly Smile

Martaa26

Nick..............biust........talia............brzuch.........biodra..........udo.................waga
Loonah...........X/X.........77/72,5......98/92..........104/101........59,5/58,5........69,2/66,5
oliwia27l.........X/X..........X/X............X/X..............X/X..............X/X........................52
papaja............X..............76..............89................95................52......................56
handzia26......X.............68...............80................89................57......................54
Martaa26.......x................x.................xx..............xx.........................................77

Moje cele schudnąć po całości czyli wszędzie!!
ujędrnić skórę
poprawić kondycję

Loonah

Oj laski, nie wiecie jak się cieszę, że ćwiczycie Smile

Jesteście 33,333% mojej motywacji!

Martaa cieszę się że przeżyłaś skalpel Very Happy

z każdym kolejnym będzie coraz lepiej Smile

a i na efekty nie będziesz musiała długo czekać Smile

Handziu widzę że podkręcamy tempo - super! Smile

Nie pożałujesz Smile

Papaja, to jak, wciągnięta? Wink

mam nadzieję że jak zakwasy zejdą to chętnie powtórzysz trening z Ewą Wink

Tabelka to dopiero jak włączę komputer, pewnie wieczorem po ćwiczeniach, bo telefon M z którego teraz korzystam nie umie kopiować :p
No i teraz przyznam się do chwili słabości - nie wytrzymałam i zrobiłam 2 foty przód i tył i kurde widać! Widać różnice Very Happy

i to po śniadaniu Smile

ale Wam się pochwalę za tydzień jak już efekt będzie ładniejszy i będę mieć tą samą bieliznę co na zdjęciach styczniowych Wink

wiecie co, chyba zaczynam wierzyć, że jeszcze wszystko jest do wypracowania, nawet brzuch po 2 ciążach Very Happy

Martaa26

hulanie zaliczone na dzisiaj może jeszcze parę minut potem pokręcę.
A zaraz idziemy na spacerek puki jeszcze nie pada Smile

papaja

Loonah, juz sie nie moge doczekac Twojej przemiany. Ja zdjec nie zrobilam ale moze...
Wiesz, wczoraj weszlam na strone Ewy, fajnie pisze, motywuje i daje wiare ze sie uda Smile

Martus, widze ze nie wpisalas wymiarow, ale polecam mimo wszystko zrobic to dla samej siebie. Bo czasem kg moga stac w miejscu a cm spadac ( jak u Loonah) i bedzie Cie to bardziej mobilizowac. Wejdz na strone internetowym Ewy, ona o tym pisze Smile

I zobaczysz, kurtke juz niedlugo dopniesz Wink

Co do cwiczen z Ewa, jestem nakrecona ale jeszcze nie na maksa, ja naprawde nie przepadam cwiczyc. Mam nadzieje ze to mi sie tez zmieni. Wole spacery, taniec... ale to nie wyrzezbi tak ciala. Takze troche sie zmuszam i nakrecam dzieki Wam ( loonah - dzieki glownie Tobie !!!)

papaja

Moja corcia Maja jest cudowna, ogladalam cwiczenia z Ewa i jej wypowiedzi a ona powiedziala ze chce cwiczyc tak jak ona Smile

i wola mnie zebysmy razem cwiczyly!!! Normalnie jakby nie zakwasy to bysmy we dwie szalaly z Ewa Smile

a tak to tylko moja Maja sobie cwiczy, zaciskam zeby zeby sie nie smiac, swietnie to wyglada.

handzia26

No czekam tylko na m i wskakuję w wygodniejsze ciuszki i do boju Smile

ciekawa jestem tego skalpela Smile

Mnie zmotywowała Loonah i chwała jej za to bo człowiek od razu inaczej się czuje Very Happy

W wakacje mam nadzieję ze będę miała super wyrzeźbione ciało bez nawet najmniejszego cellulitu,apropo to m mi powiedział że już go u mnie nie widzi (oczywiście jest tam nadal ale może faktycznie mniejszy choc to pewnie po bańkach z których już zrezygnowałam,ostatnie zrobiłam w środę).

papaja

To super handzia, powodzenia ze skalpelem!!

Loonah... tym brzuszkiem sie nie przejmuj bo przeciez po jedzeniu sie troche rozpycha brzuch.

Ledwo chodze!!! Handzia, Marta... Wy po pierwszych cwiczeniach tez mialyscie takie zakwasy czy tylko ja taka cienka jestem?? Wink

handzia26

Ja pierwszy raz robiłam duaety i czułam mięśnie,chyba wszystkie jakie mam ale jakoś bardzo nie bolały. Ale ja wcześniej z tydzień cwiczyłam delikatniej swoje jakieś wymyślone cw więc to pewnie dlatego.

handzia26

jestem po skalpelu i czuję wielki niedosyt, dla mnie to lajcik. Kurczę myślałam że naprawdę się upocę a tak naprawdę jakichś wielkich problemów nie miałam z tymi cwiczeniami. ale następnym razem już wiem że muszę je robic wcześniej żeby miec czas na hulanie. Pozstanawiam co drugi dzień skalpel i duety i tak przez najbliższy tydzień dwa potem się zobaczy. A Wy jak tam????

Loonah

Cieszę się że Was za sobą pociągnęłam Smile

myślę że nie pożałujecie ani jednego treningu!

Papaja, ćwicząca Maja to musiał być naprawdę pocieszny widok Smile

widzisz jak córa dba o motywację mamy? W jakim wieku tak w ogóle jest Maja? Bo zauważyłam że nie ma jej w naszej tabelce... Ze mną Patryk ćwiczył przez chwilę jedne z pierwszych duetów, jeszcze w dzień robione Smile

fajnie się przy tym uśmiechał Smile

Handziu no jak dla Ciebie pierwszy skalpel to pikuś to pokłony bije Wink

albo tak się duetami i wcześniejszymi ćwiczeniami wzmocniłaś, albo masz naprawdę silne mięśnie. Dla mnie skalpel to był 3 trening od porodu i wycisnął ze mnie sporo potu Wink

Ja czekam aż się w pokoju trochę uspokoi i Bartek na dobre zaśnie i robię znów SZOK Smile

spodobał mi się, tym bardziej że czuje dupkę Very Happy

a skalpel może jutro, bo dawno nie robiłam i się stęskniłam Smile

Loonah

Nick..............biust........talia............brzuch.........biodra..........udo.................waga
Loonah........... x.........77/71,5......98/93..........104/100,5........59,5/58........69,2/65,9
oliwia27l.........X/X..........X/X............X/X..............X/X..............X/X........................52
papaja............X..............76..............89................95................52......................56
handzia26......X.............68...............80................89................57......................54
Martaa26.......x................x.................xx..............xx.........................................77

W końcu tabelka Smile

Zaraz Wam w pierwszym poście wstawię cele Martaa i Handziu Smile

Po drugim SZOKu mam dzisiaj zakwasy! Na dupce i boczkach Smile

Co mnie bardzo cieszy Wink

Dzisiaj robię przerwę, a jutro spróbuję skalpela II, nowości z płytki z szokiem Smile

Handziu, wczoraj jak robiłam tego szoka zastanawiałam się czy Ci w skalpelu nie sprawiło trudności też to ćwiczenie gdzie się leży na brzuchu z uniesionymi nogami, potem się tymi nogami macha na boki a później góra-dół? Dla mnie na początku to było chyba najtrudniejsze ćwiczenie z całości!

handzia26

To akurat nie sprawiło mi trudności ale najcięższe byłten półprzysiad wtedy bolały nogi ale potem już z górki.

Martaa26

Handziu ty szalona! jak mogłaś mieć niedosyt Shocked

ja byłam padnięta po tym skalpelu.
Papaja ja też mam zakwasy, i jeszcze dostałam

to dzisiaj chyba nie dam rady.
Ale wiecie co zauważyłam że odkąd zaczęłam ćwiczyć to mam większy apetyt!!!!!! no jeść mi się chce non stop,jestem zła na siebie Evil or Very Mad

żeby mi te ćwiczenia chociaż coś dały bo się wkurzę.

handzia26

To nie wiem co ze mną jest nie tak Wink

ale na swoje usprawiedliwienie napiszę że dziś trochę czuję uda na samej górze i tyłek,nie są to jakieś mocne zakwasy ale jednak. Dużo gorzej jest ze mną przy duetach, pocę się jak nie wiem a skalpel trochę potu wycisnął ze mnie tylko na początku.

handzia26

A no i ja właśnie robiłam przed Ewą cwiczenia głównie na nogi i tyłek, niektóre podobne do tych które pokazuje Ewa więc pewnie dlatego tak to lekko przeszłam.

sylwex_a

hej, mam hula, wczoraj przyszło, ale dopiero wieczorem byłam w domu i rozłożyłam, skręciłam trochę tych kulek resztę M skręcił Razz

przysnęło mi się, a on powkładał je do hula więc mam kompletne:)

dzisiaj mamy tyle roboty, sprzątam gotuje, wiec jeszcze nie kręciłam. Mam centymetr- M mi kupił więc się pomierzę i do boju:)

Mój M wyjeżdża na 2-3 tyg wiec muszę przycisnąć, żeby po powrocie móc się czym chwalić Smile

papaja jak tam Twoje hula? dalej szczerbate? ja wczoraj skręciłam ok 10 kulek.

sylwex_a

i sobie po hulałam... chciałam pohulac teraz jak mała śpi, no i moje hula się rozpada, w jednym miejscu nie mogę skręcić.. muszę czekać na M Sad