| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Loonah
:)
Dołączył: 03 Lut 2012
Posty: 2208
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: podkarpackie
Płeć: Kobieta
|
 Wysłany: Pią 23:13, 10 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
Aniołeczku a może Ty weź się zapisz na zajęcia grupowe zamiast walczyć ze sobą w domu? To też jest opcja  Na moim aerobicu kobietki zachwalają, że w grupie to całkiem inaczej się ćwiczy, wyższa motywacja, weselej i raźniej  Dzisiaj się śmiałyśmy, że wyrabiamy polędwiczki z boczków  Fajnie jest
A tu masz fajny artykuł: [link widoczny dla zalogowanych]
I foto, mnie zabiło
Fajną stronkę na FB dorwałam, będę Wam robić bałagan ze zdjęciami
Handziu oczywiście że najpierw się wykuruj, żeby czuć się komfortowo przy ćwiczeniach
Sylwia zdrowia dla Was 
We mnie dziś odezwał się stary nawyk - weszłam do kuchni a tam resztki biszkopta, zjadłam co prawda najpierw śniadanie, ale i dwa kawałeczki ciasta dziś złapałam - to chyba nie wielki grzech Myślę że spaliłam je na spacerze pchając wózek po lesie Dziś dałam Bartusiowi odpocząć. Poza tym grzechów niet!
Byłam dziś z chłopakami u mamy. W domu też mają wagę, ojej ale korciło by na nią wskoczyć! Ale wytrwałam A luty już za 3 tygodnie Ale chyba poproszę M by dał się zważyć w połowie miesiąca - chciałabym zobaczyć ładny spadek i się dodatkowo zmotywować...
Mój tydzień:
Poniedziałek - szok trening, dieta OK
Wtorek - aerobik, hula 30', dieta OK
Środa - Jillian "Banish Fat Boost Metabolism", dieta OK
Czwartek - REGENERACJA, gorąca czekolada z chili i kilka kawałków domowego biszkopta
Piątek - aerobic, 2 kawałki biszkopta
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Loonah dnia Pią 23:14, 10 Sty 2014, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Loonah
:)
Dołączył: 03 Lut 2012
Posty: 2208
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: podkarpackie
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pią 23:18, 10 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
A, Aniołeczku po hula te siniaki to chyba zależy... Na początku miałam, w ub. r. też mi się przeważnie pojawiały jak zaczynałam po dłuższej przerwie, ale w tym tygodniu robiłam 30 minut i tylko w jednej koszulce na próbę i ani jednej kropki nawet... Nie wiem czy to zależy od grubości tkanki tłuszczowej??
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Loonah
:)
Dołączył: 03 Lut 2012
Posty: 2208
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: podkarpackie
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pią 23:20, 10 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
Taki tyłeczek z góry mi się marzy I będę kiedyś go mieć Zakładam że w tym roku
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Loonah
:)
Dołączył: 03 Lut 2012
Posty: 2208
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: podkarpackie
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Sob 11:27, 11 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
Nie wytrzymałam, wyżebrałam u M wagę na dziś rano... Miła wiadomość - w 9 dni -1.7kg Ach gdyby tak choć przez caly pierwszy miesiąc utrzymac to tempo! Będę do tego dążyć, ale i -4 pierwszego lutego by mnie zadowoliło niezmiernie
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Loonah
:)
Dołączył: 03 Lut 2012
Posty: 2208
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: podkarpackie
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Sob 14:35, 11 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Loonah
:)
Dołączył: 03 Lut 2012
Posty: 2208
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: podkarpackie
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Sob 14:38, 11 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
aniołeczek....
:)
Dołączył: 03 Lut 2012
Posty: 2865
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: śląskie
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Sob 19:07, 11 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
Brawo loonah  ja zrobiłam tiramisu i zamierzam zjeść kawałek. Wytrzymalam bez słodyczy 11 dni !! Sukces
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
sylwex_a
:)
Dołączył: 09 Lut 2012
Posty: 1835
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Rzeszów
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Sob 21:12, 11 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
Aniołeczku nie zamierzałam Cie dobić...
Loonah ja chce taka dupeczkę właśnie!!! tylko że ja mam płaski tyłek:( i mi nie wyjdzie... dawaj coś na brzuch:P bo dostałam dzisiaj komplementa... jesteś w ciąży?
yynnnmm...... powiedziałam że tak, a potem się pomyliłam mówiąc, że kupiłam dzisiaj syrop na przeziębienie dla kobiet w ciąży.... więc!!!???? jaka cholera się mnie czepiła?
Na tablecie nie popiszę bo mi ciągle wyskakuje reklama tablicy.pl i zajmuje pół wyświetlacza!
Poniedziałek - 100 skakanek, hula, ostatni batonik z paczki:P
Wtorek- lenistwo, brak słodyczy.
środa- hula
czwartek- 100 skakanek, hula
piątek- lenistwo i chorowanie
sobota- ??
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Loonah
:)
Dołączył: 03 Lut 2012
Posty: 2208
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: podkarpackie
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Nie 12:50, 12 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
Dziękuję Aniołeczku Tobie należą się gratulacje, brawa i pokłony!!! 11 dni 
Jak nastrój w przeddzień aqua-detox? Ja muszę dziś wydrukować notatnik, ostatnio tego nie zrobiłam tylko wspomagałam się karteczkami i brakło mi samozaparcia, tym razem nie ma takiej opcji
Sylwia, może poślady nie będą idealnie takie, ale na pewno da się coś z nimi zrobić - pośladek to też mięsień przecież, a każdy mięsień prążkowany da się wyćwiczyć
A na brzuszek - wchodzę dziś na fb a tam foto
Ta reklama tablicy się zwija do prawej strony wyświetlacza jak klikniesz po prawej stronie, a nawet jak nie przewijam przez chwilę to zwija mi się sama, tylko muszę mieć podświetlony telefon cały czas.
Wczoraj byliśmy w gościach, na moje konto wpłynęło niechlubne kilka kawałków ciasta... Do tego wróciliśmy późno i nie ćwiczyłam ani chwili. Dla mnie zgroza Dzisiaj miał być dzień regeneracji i ewentualnych małych grzeszków (a że nie piekłam to nie mam czym grzeszyć) a tu trzeba sobie dać wycisk! Ale już wiem co będę ćwiczyć
Mój tydzień:
Poniedziałek - szok trening, dieta OK
Wtorek - aerobik, hula 30', dieta OK
Środa - Jillian "Banish Fat Boost Metabolism", dieta OK
Czwartek - REGENERACJA, gorąca czekolada z chili i kilka kawałków domowego biszkopta
Piątek - aerobic, 2 kawałki biszkopta
Sobota - ZERO RUCHU, kilka małych kawałków ciasta
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
aniołeczek....
:)
Dołączył: 03 Lut 2012
Posty: 2865
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: śląskie
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Nie 17:42, 12 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
Loonah nie wydrukowalam tego notatnika i właśnie zamierzalam ratować się karteczkami ogólnie nje wiem czy dam rade -bede próbować. Latem byłoby może łatwiej?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
sylwex_a
:)
Dołączył: 09 Lut 2012
Posty: 1835
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Rzeszów
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Nie 20:08, 12 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
Poniedziałek - 100 skakanek, hula, ostatni batonik z paczki:P
Wtorek- lenistwo, brak słodyczy.
środa- hula
czwartek- 100 skakanek, hula
piątek- lenistwo i chorowanie
sobota- 100 skakanek
niedziela- 200 skakanek i 5 min hula
dziewczyny a to wystarczy tylko pić wodę?
Bo ja detox mogę zrobić sobie taką maszyną, wkłada się stopy do misy i uruchamia jonizator i ze stóp wychodzą różne świństwa generalnie po 30 min woda jest czarna i śmierdząca.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Loonah
:)
Dołączył: 03 Lut 2012
Posty: 2208
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: podkarpackie
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Nie 21:10, 12 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
Aniołeczku, warto choć spróbować I życzę Ci by Tobie karteczki wystarczyły Ja ściągnęłam aplikację która ma pilnować picia wody, muszę ją jeszcze przerzucić na kartę i zainstalować na telefonie. Sprawdź w Google Play czy na androida też nie ma takich aplikacji Zawsze to jakieś wsparcie w działaniu!
Też myślę, że w lecie byłoby o wiele łatwiej wypić tyle ile trzeba, ale cóż - taka pora to niech będzie Myślę że jak odczuję pozytywne skutki, to raz w miesiącu będę sobie robić taki tygodniowy detox
Ty się ciesz że mało ważysz, bo pewnie nie musisz nawet wypić 1.5 litra Ja mam w podstawie 2.100 (zaokrągliłam do pełnej setki od nierównej wagi) +400/600 ml jeśli jestem aktywna fizycznie, zależnie od stopnia wysiłku... Więc w "roboczy" dzień 2.5 litra w standardzie
Sylwia założenie jest takie by w ciągu dnia wypijać obliczoną dla siebie ilość wody i ewentualnie zielonej, czerwonej lub białej herbaty. Najważniejsze to rzucić kawę i inne energetyki, napoje słodzone itd. Organizm ma się oczyścić z toksyn a w te dwa tygodnie uczestniczki mogą w sobie wyrobić nawyk picia wody czy też odpowiedniej ilości tego płynu
Kurde, muszę zmniejszyć to ostatnie zdjęcie bo rozjechało mi stronę...
Dzieci śpią od 20 minut a ja zaraz załączam "Pump it up" - taneczne skakanie przez godzinę i na koniec 15 minut super rozciągania
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
sylwex_a
:)
Dołączył: 09 Lut 2012
Posty: 1835
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Rzeszów
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Nie 23:23, 12 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
Loonah a ile ja bym musiała jej wypić?
rozumiem że zwykła saga odpada?
I mam takie herbaty smakowa z owocami skład: rodzynki, hibiskus, ananas, wiśnie i jeszcze jakaś pierdoła zielarska...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Loonah
:)
Dołączył: 03 Lut 2012
Posty: 2208
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: podkarpackie
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pon 0:11, 13 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
Sylwia w przeliczeniu 30ml na każdy kilogram masy ciała. Plus jak wyżej - jeśli jesteś aktywna to dodatkowo 400-600ml i kobiety karmiące (jeśli jeszcze ściągasz) też coś więcej. Zresztą zaraz zakombinuję z notatnika kartę informacyjną to sobie przeczytasz wszystko
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Loonah
:)
Dołączył: 03 Lut 2012
Posty: 2208
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: podkarpackie
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pon 0:23, 13 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Loonah
:)
Dołączył: 03 Lut 2012
Posty: 2208
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: podkarpackie
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pon 1:15, 13 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
Mój tydzień:
Poniedziałek - szok trening, dieta OK
Wtorek - aerobik, hula 30', dieta OK
Środa - Jillian "Banish Fat Boost Metabolism", dieta OK
Czwartek - REGENERACJA, gorąca czekolada z chili i kilka kawałków domowego biszkopta
Piątek - aerobic, 2 kawałki biszkopta
Sobota - ZERO RUCHU, kilka małych kawałków ciasta
Niedziela - Pump it up Workout, dieta OK
Strasznie szybko minął ten tydzień
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Loonah dnia Pon 1:17, 13 Sty 2014, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Loonah
:)
Dołączył: 03 Lut 2012
Posty: 2208
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: podkarpackie
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pon 12:45, 13 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
Nowy tydzień wystartował
Aqua detox, dzien 1
Anioleczku, jak Ci idzie? Sylwia dołączasz do nas?
Za mną już pierwszy litr - 0.75 woda i 0.25 zielona herbata z pomarańczą, idzie nad podziw dobrze Aplikacja pokazuje mi że juz 48% wypite - nie licząc tych dodatkowych ml. Jeszcze szklanka i kropelka wody się do mnie uśmiechnie
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
sylwex_a
:)
Dołączył: 09 Lut 2012
Posty: 1835
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Rzeszów
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pon 13:06, 13 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
Ja muszę pić ok 1,5 L, ale dzisiaj już wypiłam zwykłą herbatę. Postaram się pić więcej wody... ale nie będę się trzymać tak sztywno zasad:)
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
sylwex_a
:)
Dołączył: 09 Lut 2012
Posty: 1835
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Rzeszów
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pon 13:17, 13 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
Nick................talia............brzuch...........biodra...........udo.................waga
Loonah............78................97...............106.............61,5-61...............71,2
handzia26........70.............79/78...............89/88.........57/56................53/52,5
sylwexa.........80/73...........89/86..............91/89.........53/54................55,5/ 55
no to się nie spodziewałam:)
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Loonah
:)
Dołączył: 03 Lut 2012
Posty: 2208
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: podkarpackie
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pon 14:10, 13 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
Sylwia o mamooooo!!!  Gratuluję spadków centymetrów, rewelacja!
Oj czemu ja się za siebie nie brałam zaraz po urodzeniu Bartusia 
Bartuś śpi, Patryk z M, obiadu dziś nie muszę robić to chyba mogę wyciągnąć hula Obawiam się kontuzji, boli mnie od kilku dni w połowie kości piszczelowej i nie wiem za jakie się mam teraz treningi brać, żeby trochę odciążyć te łydki...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
sylwex_a
:)
Dołączył: 09 Lut 2012
Posty: 1835
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Rzeszów
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pon 14:31, 13 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
loonah może tylko przeciążyłaś sobie łydki?Poszukaj jakiś ćwiczeń na siedząco:P Ewka miała kiedyś pamiętam, chociaż na Twój poziom to pewnie za lekkie ale lepsze to niż nic i niż przeciążenie tej łydki kompletnie.
talia rewelacja, ale chyba ja coś źle zmierzyłam wtedy bo to chyba niemożliwe!
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
sylwex_a
:)
Dołączył: 09 Lut 2012
Posty: 1835
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Rzeszów
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pon 14:32, 13 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
musiałam sprawdzić bo osobiście wydaje mi się że nic a nic niespadła tych cm....ale spadło więc mam motywację...
poniedziałek: 100 skakanek, hula, 10 min fitnes
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez sylwex_a dnia Pon 17:16, 13 Sty 2014, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
sylwex_a
:)
Dołączył: 09 Lut 2012
Posty: 1835
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Rzeszów
Płeć: Kobieta
|
|
| Powrót do góry |
|
|
aniołeczek....
:)
Dołączył: 03 Lut 2012
Posty: 2865
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: śląskie
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pon 21:46, 13 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
Loonah dałam rade. Ale oprócz wody nic juz z innych płynów nie weszło(melisa jeszcze). Boje się że dzisiaj się udało ale za kilka dni będzie klapa. Mam ostatnio ciężki okres w życiu i nie wiem czy podolam ale poszukam aplikacji na androida to może ułatwić sprawe.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Loonah
:)
Dołączył: 03 Lut 2012
Posty: 2208
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: podkarpackie
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pon 23:56, 13 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
Sylwia ilekroć szukałam zumby to trafiałam na jakieś uklady z kosmosu a ten sie wydaje całkiem spoko jak na moje poczucie rytmu - przynajmniej 3 pierwsze piosenki, bo później mi Bartuś laptopa wyłączył Jak w srode M będzie na służbie to moze wypróbuje. Choć trochę sporo tam skakania... Dzisiaj robilam Mel B i łydki spoko, także chyba przy niej będą odpoczywać 3x na tydzień.
Aniołeczku Kurcze, nie wiem co jest na rzeczy, ale oby jak najszybciej sytuacja sie poprawiła - mam nadzieje ze to mozliwe Dałaś radę dzień, dasz rade i kolejne. I koniecznie szukaj aplikacji, mi osobiście pomaga
Ja przeszłam samą siebie 2.5l wody i 0.5l zielonej herbaty. I nie wiem czy to autosugestia czy rzeczywiście czuje sie jakoś tak lepiej
Mój tydzień:
Poniedziałek - Mel B cardio, pośladki i brzuch, hula 30', dieta OK
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
handzia26
:)
Dołączył: 04 Lut 2012
Posty: 1162
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Wto 18:19, 14 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
Ja nie mam wene, mam jakiegos dola chyba przez to ze odstawiam Isie poza tym pochlaniam duze ilosci slodyczy. No coz od jutra musze sie wziac w garsc
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
sylwex_a
:)
Dołączył: 09 Lut 2012
Posty: 1835
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Rzeszów
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Wto 22:05, 14 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
handzia dasz radę weź jakaś "małą czarna"w która kiedyś wchodziłaś a w która teraz juz nie bardzo.... i walcz:)
Aniołeczku nie chciałam Cię zdołować, czasem potrzeba dostać "kopa", tylko mój chyba bardziej Cie dobił.... nie chciałam tego.... Przepraszam Nie gniewaj się
poniedziałek: 100 skakanek, hula, 10 min fitnes, 6w, czekolada (cała )
wtorek- 10 min fitnes, hula, 6w i pół opakowania czekoladowych ciastek, 2 kawałki ciasta.
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez sylwex_a dnia Wto 23:36, 14 Sty 2014, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
sylwex_a
:)
Dołączył: 09 Lut 2012
Posty: 1835
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Rzeszów
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Śro 1:01, 15 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
[link widoczny dla zalogowanych]
dla Ciebie Aniołeczku:)
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
aniołeczek....
:)
Dołączył: 03 Lut 2012
Posty: 2865
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: śląskie
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Śro 13:35, 15 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
Sylwia nie gniewam się
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Loonah
:)
Dołączył: 03 Lut 2012
Posty: 2208
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: podkarpackie
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Śro 14:48, 15 Sty 2014 Temat postu: |
|
|
Handziu otrząśnij się i do dzieła
Sylwia widzę, że wzięłaś się za aerobiczną 6 Weidera! Szacun Ja chyba nie wytrwałam dłużej niż 14-17 dni, nie pamiętam dokładnie ile. Kurcze, może dołączę Podobno ładnie spłaszcza brzuch, a to by się przydało - choć już czuję że jakieś mięśnie się pokazują wysoko
Aniołeczku i jak Twoje wodowanie? Ja wczoraj ledwo wyrobiłam Byłam z teściową u okulisty, zeszło nam prawie 4 godziny i jakoś długa przerwa była, za to nadrabianie wieczorem i spacery do wc co 15 minut Ale dwa dni zaliczone
Zahaczyłam wczoraj o aptekę, kupiłam jakieś mazidło na to przesilenie nogi i opaski elastyczne, smaruję i owijam ale w sumie tylko prawą nogę, bo lewa mniej boli. Nie wiem czy ją też profilaktycznie smarować??
Mój tydzień:
Poniedziałek - Mel B cardio, pośladki i brzuch, hula 30', dieta OK
Wtorek - aerobic, hula 30', dieta OK
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Loonah dnia Śro 14:49, 15 Sty 2014, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
