Znaleziono 405 wyników

Składniki:
- 1kg ziemniaków
- 100g mąki ziemniaczanej
- 50g mąki pszennej
- 2 jajka
- sól

Ugotowane ziemniaki zmielić (ja po prostu tłukę jak do obiadu tylko bardzo dokładnie). Wbić jajka, do ...

Nie wiem Sylwia, to musi być kwestia tej przerwy od liczenia kalorii. Mam teraz ten sam "dołek". W tydzień 1.9kg zleciało a 1kg wrócił po weekendzie majowym (torty, grille i ciasta) i został ...

Dzięki dziewczyny Smile

No motywacja jeszcze chyba nigdy nie była tak wielka jak w tym roku!!! W końcu mam to czego chciałam i na co zapracowałam - ciężko Wink

Sylwia!!! Zawsze coś! Dobrze że nie jest ...

No to ja pierwsza Smile

Nick................talia............brzuch...........biodra...........udo.................waga
Loonah...........78/70...........97/89..........106/99.....61,5-61/56,5-56.... ...

Allo allo

No tak, jutro tabelka w ruch Smile

U mnie zmiana będzie niewielka, ale na szczęście przez ten tydzień liczenia kalorii udało sie zbić z 64.5 w czwartek do 63.3 dziś, cm okaze sie jutro jak ...

Hmmm, fajnie sie pisze a ja dzisiaj tez zamknęłam dzien na 1607kcal... A zalozenie bylo jak w lutym 1800...
Ale dzisiaj tylko pół godziny hula, rower z chłopakami i długi spacer na koniec dnia na le ...

Sylwia gratuluje spadków, ale...gdzie te 1500kcal???? Nie rób sobie krzywdy... Ja na diecie tzn. liczac kalorie w lutym jadłam blisko 2 RAZY TYLE!!! CHUDŁAM... Nie wiem, ale dla mnie 900kcal to bylo ś ...

Haha, Handziu ja podobnie Wink

Po świętach mila niespodzianka - od niedzieli rano do dziś +0.2kg Wink

Heheh

A cale ciasto wyjedzone, zostały mi tylko 4 ciasteczka, dzieci zjedzą Razz

Dzisiaj leczo cu ...

Sylwia aż tak to nie szalej z tymi kaloriami Razz

Moze i dwa dni to krotko, ale po takim czasie organizm łapie że cos jest nie tak i zaczyna magazynować na gorsze czasy... Jutro robisz sobie urlop a on ...

Aa Handziu staram sie mimo wszystko roznorodnie cwiczyc, w tym tyg akurat robilam go dwa razy. Ale to byl moj 4 moze 5 raz dopiero - a plyte mam od grudnia Razz

Dluuugo lezala na polce zanim sie do niej ...

Sylwia wazysz kazdy skladnik, zapisujesz i przeliczasz kalorie. Sumujesz gramy i kcal - to jest na surowa mase. Po upieczeniu wazysz chlebek i podstawiasz pod kalorie "na surowo" bo zostaja ...

Uwielbiam bieganie! Razz

Szkoda że M teraz praktycznie nie ma dla nas czasu, nie mówiąc już o tym by posiedzieć z chłopakami godzinkę żebym mogła pobiegać na spokojnie... Ale jeszcze trochę, wcześniej b ...

Sylwia są gotowe kalkulatory Smile

Podstawowa przemiana materii
http://www.tabele-kalorii.pl/kalkulator-bmr.php
To tyle ile Twój organizm potrzebuje dziennie na oddychanie, trawienie - podstawowe funk ...

Oliwia podobno zakwasy najlepiej przeczekać - poczekać aż zejdą, żeby mięśnie się zregenerowały. Ale przyznam że mi ciężko jest sobie przerwać tygodniowy plan treningowy tylko z powodu zakwasów Wink

Jak ...

Oliwia dałaś radę cały skalpel wyzwanie na pierwszy raz przy braku wcześniejszych ćwiczeń?? GRATULACJE!!! Należy się medal Smile

Mięśnie są, tego możesz być pewna, ale jak mają niedostatek bodźców to po ...

Pikulina - każdy spadek cieszy Smile

Gratuluję! W tydzień to i tak sporo - zwłaszcza jak się nie pilnowałaś za bardzo Razz

Sylwia - w Biedronce teraz mają wypasione wagi "dietetyczne", widział ...

Handziu słyszałam kiedyś o diecie niełączenia, która opierała się na tym założeniu - ale ma to jakieś poparcie?? Nie wyobrażam sobie jeść chleba z samymi warzywami, musiałabym zjeść właśnie chyba ze 4 ...

Stylem dowolnym Smile

Ok, dzięki Martaa Smile

Popróbuję po niedzieli może Smile

Sylwiaaaa... Słuchaj kobito, żeby schudnąć trzeba się po pierwsze wysypiać (wiem że teraz to niemal niewykonalne dla Ciebie, a ...

Martaa ale jak skaczesz? Smile

Tzn. na obu nogach czy przeskakujesz, trochę na jednej, "brykasz"?? Heheh Smile

O - o styl mi chodzi Wink

Też myślałam żeby to na zewnątrz robić bo w środku w domu pod ...

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/p235x165/1509002_1390459554566270_1985587756_n.jpg

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1.0-9/p75x225/1012911_102017320010 ...

Handziu proszę bardzo Smile

Jeszcze dodam, że skalpel wyzwanie Ewy mam wrażenie skupia się głównie na udach i pośladkach - więc albo zakupy albo chomikuj http://chomikuj.pl/SunshineSunset/Workouts/Ewa+C ...

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1899901_633790173341358_847566656_n.jpg

Martaa daj nogom odpocząć ze dwa dni, smaruj tą końską w tym czasie i owijaj opaską/bandażem elastycznym. Jak się zabierzesz znów do skakania to oczywiście buty i zacznij mimo wszystko z ustabilizowan ...

Martaa o proszę Smile

Gratuluję uciekającego ciałka Smile

Mogłaś się zmierzyć nawet tylko dla siebie - oj mówię Ci, to dopiero motywuje jak widzisz jaka droga już ZA TOBĄ, ile cm Wink

A co do piszczeli to w ...

U mnie znowu zmiana celu, 3kg to chyba za dużo... Myślę że na 61 się zatrzymam. Ćwiczyć i tak zamierzam po osiągnięciu celu, więc co tam będzie wystawać to się powoli z czasem wyrzeźbi i tak Smile

Pik ...

http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/smukle-nogi/podejmij-wyzwanie--smukle-nogi-do-wakacji,353,1,0.html

Jeszcze inne ćwiczenia - to jest wyzwanie całomiesięczne na smukłe nogi. Może coś Wam się spo ...

Może się przyda Smile

http://qchenne-inspiracje.blogspot.com/2014/03/zestaw-cwiczen-ktory-pomog-mi.html

Aniołeczku lepiej nie bierz sie za killera zanim nie wzmocnisz siły mięśni i wydolności. Skalpel - super, Mel B - super, Jillian - najlepiej z planu "30day shred" na początek. Wzmocnij sie i ...

Nick................talia............brzuch...........biodra...........udo.................waga
Loonah...........78/72...........97/90..........106/100.....61,5-61/57,5-57....71,2/63,6
handzia26.. ...

Aaaa, jak już zobaczycie to dajcie znać, żebym sobie je mogła usunąć Smile

A w celach porównawczych zaglądnąć proszę na facebook, na zdjęcia z wesela w czerwonej sukience Wink

różnica jest dla mnie kolo ...